预防夏季高温中暑的小常识

第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

预防夏季高温中暑的小常识篇1

老弱病人：

1、经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

2、尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3、宜多静坐，戒躁戒怒。

4、不要过分纳凉，屋内要通风。

婴幼儿：

1、避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

2、不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

3、室内要通风，最好不要睡凉席。

4、天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

孕妇：

1、居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

2、常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

3、不可贪吃过凉食物。

露天作业者：

1、合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

3、如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

预防夏季高温中暑的小常识篇2

1、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行以及户外作业，应在口渴之前就弥补水分;

2、从事户外活动时要怠慢速度;随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

3、一旦发作中暑，应将患者抬到阴凉通风处躺下歇息，给患者解开衣扣，用冷毛巾敷在患者的头部和颈部。让患者服些人丹或十滴水。如患者昏倒，可用手指掐压患者的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并赶快送往邻近的医院医治。

4、要注意对特殊人群的照顾，特别是老人和小孩，高温天简单诱发老年人心脑血管疾病和小孩不良表现;

5、高温气候，饮食上以清淡、爽口的食物为主，能够多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食物，避免上火和身体不适。